هل تعلم ما هي الكمية المثالية لتناول ثمرة #الكيوي يوميا؟؟
الجواب :
الدراسات أجريت على تناول الكيوي مرتين في الأسبوع ولكن برأيي الشخصي يمكن تناولها يوميا، فلا ضرر من ذلك بإذن الله، ولا يوجد مبدئيا أي تداخل من تناولها وعصيرها مع الأكل
وتجدر الاشارة الى ان فاكهة الكيوي تتميز بثراءها الشديد بفيتامين ج بشكل غير عادي عن سائر الفواكه
إذ إن حبة واحدة منها تحتوي على أكثر من 20٪ من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين ج
وتشير مجموعة هائلة من الدراسات الى فوائد هذا الفيتامين للجسم منها أن له تأثير مضاد للالتهاب ومضاد للسرطان و أنه يخفف من شدة التهاب المفاصل التنكسي والرثياني
كما أن تناوله يخفف من الربو ويمنع سرطان القولون وتصلب الشرايين ويقلل من داء القلب والسكري وهو يقوي المناعة ويمنع التهابات الأذن المتكررة
والله ولي التوفيق
أخوكم الدكتور جميل_القدسي
الجواب :
الدراسات أجريت على تناول الكيوي مرتين في الأسبوع ولكن برأيي الشخصي يمكن تناولها يوميا، فلا ضرر من ذلك بإذن الله، ولا يوجد مبدئيا أي تداخل من تناولها وعصيرها مع الأكل
وتجدر الاشارة الى ان فاكهة الكيوي تتميز بثراءها الشديد بفيتامين ج بشكل غير عادي عن سائر الفواكه
إذ إن حبة واحدة منها تحتوي على أكثر من 20٪ من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين ج
وتشير مجموعة هائلة من الدراسات الى فوائد هذا الفيتامين للجسم منها أن له تأثير مضاد للالتهاب ومضاد للسرطان و أنه يخفف من شدة التهاب المفاصل التنكسي والرثياني
كما أن تناوله يخفف من الربو ويمنع سرطان القولون وتصلب الشرايين ويقلل من داء القلب والسكري وهو يقوي المناعة ويمنع التهابات الأذن المتكررة
والله ولي التوفيق
أخوكم الدكتور جميل_القدسي
